Catégorie : Santé

Perdre 10 cm de tour de taille n’est pas l’apanage des acharnés de la salle de sport ni le fruit d’une simple addition d’efforts. À alimentation équivalente, certains protocoles accélèrent

11 heures de sommeil. Voilà la routine nocturne de certains géants du sport, bien loin de la norme ordinaire. Les chiffres sont sans appel : chez les athlètes, le sommeil

1,3 million de retours à domicile s’opèrent chaque année en France après une hospitalisation, et chaque cas ouvre un champ de démarches aussi variées qu’inattendues. À la sortie, une évidence

Quarante minutes de silence absolu, au cœur d’une abbaye de pierre, peuvent valoir à un moine des regards soupçonneux. Sur un autre continent, le même silence devient la pulsation d’une

Cent pour cent. C’est la proportion de personnes touchées, tôt ou tard, par les transformations silencieuses du vieillissement. Après 65 ans, le risque de développer plusieurs pathologies augmente sensiblement. Certaines

Dans certaines entreprises japonaises, la micro-sieste de six minutes suffit à améliorer la concentration et la productivité, selon plusieurs études. Les militaires américains, eux, utilisent une méthode de relaxation musculaire

La relaxation dynamique ne vise pas la performance, mais l’écoute de soi, et ça vient bousculer tous les codes en vigueur du rendement. Pourtant, les techniques de respiration consciente, longtemps